• 健康講座一覧

▶ 下記の講座名を押して頂くと詳細が表示されます。

  • 楽しいフラ(後期)

足の運び方やリズムなどを学んでいきます。健康維持や運動不足の方にもお勧めの講座です。

開催曜日 第2・4月曜日
開催期間/回数 半年/10回
時間 午前10時半~12時
場所 3階 教養娯楽室
定員 20名
講師 中村 栄子 先生
教材費 無料
  • 顔体操(後期)

顔ツボの指圧、表情筋トレーニングなどを取り入れたエクササイズで表情を豊かにしていきます。

開催曜日 第1・3火曜日
開催期間/回数 半年/12回
時間 午前10時半~11時半
場所 2階 大会議室
定員 30名
講師 荒牧 美代子 先生
教材費 1296円(教材費)※この講座には教科書が必要です。
  • JIZAI体エクササイズ(後期)

部位ストレッチや体幹エクササイズを中心とした運動を行います。思い通りに動ける身体をつくりましょう。

開催曜日 第1・3火曜日
開催期間/回数 半年/12回
時間 午前10時半~11時半
場所 3階 教養娯楽室
定員 20名
講師 吉田 巧 先生
教材費 無料
  • ゆったりヨガ(後期)

様々なポーズをとり、身体を気持ちよくほぐしていきます。柔軟で健やかな身体をつくりましょう。

開催曜日 第1・3・(5)水曜日
開催期間/回数 半年/12回
時間 午前10時半~11時半
場所 3階 教養娯楽室
定員 20名
講師 Kamala 先生
教材費 無料
  • 月曜体操(3ヶ月間)

体ほぐしや部位運動、バランストレーニングをマットの上で行います。

開催曜日 第1・3月曜日
開催期間/回数 3ヶ月間/6回
時間 午後1時半~2時半
場所 3階 教養娯楽室
定員 20名
講師 加藤 正樹 先生
教材費 無料
  • 火曜体操(3ヶ月間)

身体を健康的に楽しく動かすエアロビクスを取り入れた運動を行います。

開催曜日 第2・4火曜日
開催期間/回数 3ヶ月間/6回
時間 午前10時半~11時半
場所 3階 教養娯楽室
定員 20名
講師 川上 美加 先生
教材費 無料
  • 水曜体操(3ヶ月間)

ストレッチやスクワット、体幹トレーニングをマットの上で行います。

開催曜日 第1・3水曜日
開催期間/回数 3ヶ月間/5回
時間 午後1時半~2時半
場所 3階 教養娯楽室
定員 20名
講師 塩見 恵 先生
教材費 無料
  • 金曜体操(3ヶ月間)

イスに座りながら練功、筋トレ、ヨガを取り入れた体操を行います。

開催曜日 第2・4金曜日
開催期間/回数 3ヶ月間/6回
時間 午後3時~4時
場所 3階 教養娯楽室
定員 20名
講師 岸本 ひろみ 先生
教材費 無料
  • 土曜練功(3ヶ月間)

練功のほか、ストレッチや筋トレを行います

開催曜日 第1・3土曜日
開催期間/回数 3ヶ月間/6回
時間 午後1時半~2時半
場所 3階 教養娯楽室
定員 20名
講師 鈴木 武史 先生
教材費 無料

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